Vision Board : comment mieux exploiter cet outil ultra puissant ?

Quelle est l’utilité du vision board ?

Dans la vie professionnelle comme personnelle, les intérêts d’un tableau créatif qui illustre un objectif préalablement fixé sont nombreux :

• Faire appel à des images et à des citations inspirantes pour définir et représenter un objectif réalisable à atteindre,
• Visualiser les rêves au quotidien pour se donner la confiance et la motivation nécessaires pour faciliter l’atteinte d’un objectif.
• Faire tout le nécessaire pour garder le cap, rester concentré sur les efforts à faire, tout en étant conscient des obstacles à franchir,
• Se donner les moyens d’être clair avec soi-même, de prendre du temps pour soi et d’être fier du chemin parcouru,
• Visualiser un environnement positif,
• Penser positivement pour changer sa vie professionnelle.

Comment construire un bon tableau de visualisation ?

Quelques étapes simples sont indispensables pour créer ce puissant outil de motivation :

Etape 1 : Définir un objectif

Il est important de prioriser, de n’avoir qu’un seul objectif pertinent par tableau et de s’y concentrer. En fonction de ce qu’il représente, il est possible qu’il soit à court, moyen ou même long terme. C’est pourquoi, la création d’un vision board peut être mensuelle, trimestrielle, annuelle voire pluriannuelle. Quelques questions permettent d’y voir plus clair et de fixer un objectif :

• Qu’est-ce qui est important pour la personne ?
• Quelles sont ses valeurs ?
• Quels sont ses atouts ?
• Qu’est-ce qui doit changer ?
• Quelles sont les difficultés qui risquent de surgir ?
• Quels sont les résultats escomptés ?
• Pourquoi ce choix ?

Etape 2 : Chercher un thème

Pour illustrer le tableau de visualisation et inciter à passer à l’action, il est nécessaire d’avoir un bon thème, c’est-à-dire :

• Un thème personnel,
• Plaisant à regarder,
• En accord avec l’objectif,
• Qui permet de stimuler la motivation.

Etape 3 : Trouver un support

Dès sa création, le vision board doit susciter du plaisir. Raison pour laquelle, il est important de choisir un support pratique, simple à manier, visible et facile à consulter. Bien évidemment, la solution idéale est celle qui correspond aux préférences de son auteur. Cependant, le format traditionnel d’un tableau de visualisation peut être :

• Une grande feuille de papier,
• Un tableau en liège,
• Un poster,
• Un fichier numérique,
• Un fond d’écran sur ordinateur.

Etape 4 : Définir les obstacles à franchir

Pour ne pas se mettre trop de pression, il est conseillé d’anticiper les obstacles qui risquent de survenir :

• Pour les mettre en évidence, il est possible de découper le projet en plusieurs étapes.
• Pour chaque étape, il faut noter les difficultés à surmonter,
• Il est ensuite important de chercher les moyens à mettre en place pour y arriver.

Etape 5 : Rechercher des citations et des images

Le tableau créatif doit inclure des éléments visuels alignés avec l’objectif principal. Le contenu est propre à chacun. Il doit attirer l’attention, susciter des émotions et déclencher un élan de motivation. Il peut s’agir de :

• Photos,
• Citations,
• Symboles,
• Phrase manuscrite,
• Conseils,
• Compliments,
• Titre d’article,
• Cartes postales.

Comment utiliser un vision board à bon escient ?

Quelques astuces permettent de mieux s’imprégner de son tableau de visualisation et de le faire vivre :

• L’afficher fièrement dans un endroit bien visible,
• Le contempler quotidiennement,
• Lire les citations et les mots qui y figurent à haute voix et observer les images et les photos attentivement,
• Prendre le tableau en photo et le regarder sur son mobile à tout moment,
• Se projeter dans chacun des éléments avec plaisir,
• Enlever les images qui représentent les obstacles franchis et en rajouter d’autres à la place,
• Enrichir le tableau au fur et à mesure.

Il existe des outils et des applications qui aident dans la création d’un vision board. Parmi les plus courants, il y a Pinterest, Photoshop, Subliminal Vision Board app, Dream Vision Board Pro, Wishboard ou encore Visuapp.