100 ans de plénitudes, zones bleues : secrets de longévité issus de la Série Netflix

Une série Netflix fondée sur des enquêtes approfondies

La série documentaire « Zones Bleues » est une œuvre majeure qui s’est concrétisée grâce à l’engagement inébranlable d’une équipe multidisciplinaire de journalistes, de scientifiques, et d’experts en médecine. Elle a été réalisée par l’explorateur et auteur Dan Buettner et diffusée pour la première fois en 2013.

Elle a vu le jour dans le but passionnant de lever le voile sur les mystères de la longévité en bonne santé à travers l’exploration de cinq régions du monde renommées pour leur extraordinaire taux de longévité exceptionnelle. Ces régions sont Okinawa (Japon), Sardaigne (Italie), Loma Linda (Californie, États-Unis), Nicoya (Costa Rica) et Icarie (Grèce).

Les fondations de cette série se basent sur des enquêtes d’une profondeur inégalée, menées par une équipe dédiée de chercheurs intrépides. Leur objectif était de dévoiler les secrets bien gardés qui permettent aux habitants de ces zones bleues de vivre en moyenne une décennie de plus que la population mondiale, et ce, tout en demeurant en pleine santé.

La série ne se limite pas à une simple exploration touristique. Elle offre des leçons précieuses qui peuvent être appliquées à l’échelle mondiale pour améliorer la santé et la qualité de vie. Elle souligne l’importance de la promotion de modes de vie sains, de la création de communautés solides, et de l’adoption de pratiques alimentaires équilibrées, et bien plus encore.

Une série de clés essentielles de la longévité en bonne santé

Chacun des épisodes de la série dévoile une série de clés essentielles qui ont été mises en lumière par les habitants des régions explorées. Ces clés, résultat d’un mode de vie et de valeurs profondément enracinés, sont autant de facteurs qui contribuent à la longévité en bonne santé dans ces zones exceptionnelles.

• Alimentation équilibrée : les régimes alimentaires des habitants des zones bleues sont riches en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, et sources de protéines maigres comme le poisson. Ils consomment également des graisses saines en modération comme l’huile d’olive, et limitent leur apport en sucre et en aliments transformés. Ils éviter l’alimentation industrielle et transformée, le sucre et les gras saturé qui sont nos pires ennemis.
• Activité physique régulière : l’activité physique quotidienne est une norme dans ces régions. Les habitants se livrent à des activités légères comme la marche, le jardinage ou le vélo. Ce qui les maintient en forme et renforce leur santé cardiaque.
• Liens sociaux solides : la communauté joue un rôle essentiel dans la longévité en bonne santé. Les habitants des zones bleues ont des réseaux sociaux solides, avec un soutien familial et des relations intergénérationnelles qui favorisent un sentiment de bien-être.
• Finalité et sens de la vie : avoir un but dans la vie est un facteur de longévité. Dominique Marchais reprend souvent l’exemple du fameux Ikigai des japonais. Les habitants des zones bleues ont souvent des engagements communautaires ou des passions qui leur donnent un sentiment de finalité et de satisfaction.

À la fin de chaque épisode, le journaliste (qui est également un scientifique spécialisé en médecine préventive) partage son bilan personnel de ce qu’il a retenu après avoir visité la zone bleue en question. Ces bilans mettent en évidence les enseignements les plus marquants et les applications potentielles de ces clés de la longévité en bonne santé dans des contextes plus larges.

Des collaborations fructueuses avec des villes américaines

Inspiré par les enseignements des habitants des zones bleues, le journaliste/scientifique a entrepris des collaborations fructueuses avec certaines villes américaines. Mais pourquoi ne pas le faire en France ? 

L’objectif de ces collaborations est d’appliquer les précieuses clés de la longévité en bonne santé dans des contextes urbains. Le journaliste a travaillé main dans la main avec les autorités locales, les professionnels de la santé et la communauté pour introduire des changements positifs dans la vie quotidienne des habitants de ces villes.

Ce qui est particulièrement remarquable, c’est que le nombre de villes américaines participant à ces initiatives ne cesse d’augmenter au fil des années. À mesure que les habitants de ces villes adoptent les enseignements des zones bleues, leur durée de vie en bonne santé s’allonge progressivement. Ces initiatives visent à améliorer la santé, le bien-être, et la qualité de vie de millions d’Américains, en mettant l’accent sur des pratiques alimentaires saines, la promotion de l’activité physique, la création de communautés solidaires, et la gestion du stress.